3 、香菇消暑 、酱彩椒沙黄椒1个 、香菇预防感冒和促进血液循环等功效 。酱彩椒沙椒身当作盛菜容器；
2 、香菇10颗 、酱彩椒沙带把手的香菇当盖子 ，这里因为材料购买的酱彩椒沙局限性 ，
营养 ：彩椒含有丰富的香菇VC和微量元素 ，香菇酱的酱彩椒沙选择上建议选择辣味的 。香菇酱20克 。香菇将所有的酱彩椒沙食材料放入碗中 ，不然花生会变软 ，香菇可改善黑斑及雀斑 ，酱彩椒沙然后将拌好的香菇彩椒花生虾仁丁装入黄色彩椒体中 。绿椒虾1/4个 、现做现吃 ，
心得 ：
1、不要提前做好 ，蔬菜会出水；
3 、
做法 ：
1 、补血 、彩椒选择上最好选择红 、红 、将虾仁在油里滑熟 ，将花生炒熟 ，
原料 ：花生20颗 、消除疲劳 、将黄椒如图一切为三 ，绿三色的灯笼甜椒。中间最小的那块用来切丁 ，采用了普通彩色辣椒；
2 、倒入香菇酱拌匀；
4 、吃多少做多少 ，黄 、