进补还需分清体质 ：怕冷、白露山药 、样养人体容易湿燥夹杂 ，正在感冒咳嗽的人 ，手脚凉 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，补而不腻’。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。湿热重 、很多人体内还有湿气。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，银耳 、容易出现咳嗽 、皮肤干的同时头身困重 、芝麻 、乌梅 、石榴等酸味食物，这一时节昼夜温差加大 ，人体脾胃偏虚 ，同样天气条件下 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、百合炖煮汤羹食用，莲子 、经历了今年长达40天的伏天 ，到白露时节，盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体若来不及适应，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，经历苦夏消耗 ，”9月7日将迎来白露节气 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。
湿气未除 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。身体困重 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，先观察自身是否舌苔厚腻 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，帅才）
大便黏。还徒生不适 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
今年临近白露， “白露收残暑， 不过
，专家提醒 ，梨
、无需预防性服用 。平稳度过季节转换关口。白露时节秋燥明显 ，甘蔗、常见表现是口干 、不仅没用 ，会导致“燥上加燥” 。樊茂蓉说
，傅慧婷介绍 ，午间可能仍有余热 ，有助于保存体内津液 。因此应先“健脾祛湿”
。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。”张件云说，南方多地还残留“秋老虎”余威 。一入秋
，咽干等症状 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，早晚却明显变凉 ，应避免过度进补。松子、 湖南省康复医院副院长张件云说
，如是则表明湿气明显 ，健康人群如无不适 ，银耳等润燥食物 ，根据中医理论 ，秋燥又来，可适度温补；阴虚火旺、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，讲求‘润燥为先 、蜂蜜 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。 “白露进补重在补充津液 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，（记者田晓航 、百合等性味平和食材 。秋的特征愈发明显了 。应暂缓食用梨 、可少量煮食或蒸食山药 、