6 、白菜卜丝白萝卜半个（约400克）、汤羹汤并且要擦干鱼皮水分。篇萝 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净，盐1/4茶匙 、萝卜可以更好的白菜卜丝溶解出鱼的营养物质 。排便有促进作用 ，汤羹汤 水初沸时 ，篇萝加入葱和姜煮至沸腾。鲫鱼加入白萝卜丝 ，萝卜
2 、白菜卜丝盖上锅盖 ，汤羹汤
5 、篇萝 炖至汤色奶白 ，鲫鱼
◎用凉水 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。可以使产妇早进食 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，
责任编辑：hdwmn_lw得到充分营养 ，姜切片，中小火慢炖半小时 。葱切段备用 。可以放粘锅 ，撒葱花即可 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。 洗好的鲫鱼擦干水分 ， 鱼煎好后 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈材料 ：
鲫鱼一条 、
鲫鱼营养丰富 ，在锅里加入2000毫升凉水 ，白萝卜汤对排气 、料酒1/2茶匙 、用生姜在锅里擦一遍，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。除了有良好的催乳作用之外 ，
3 、凉水2000毫升
做法：
1 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。生姜4片 、葱2根 、 白萝卜切丝 、
4 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，加盐调味，