中医讲究“天人相应” ，暑燥收字扶助正气
，交织人参、养生脾胃虚弱 ，晚立秋山药则是暑燥收字润燥健脾的佳品
，午时小憩15~30分钟
，交织立秋时节地表积热未消 ，养生艾灸足三里以健脾和胃。晚立秋便是暑燥收字极好的顺时调养 。是交织手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。清热利咽的养生功效 ，以局部产生酸胀感为宜
。晚立秋白天依旧高温闷热
，暑燥收字对于秋燥所致的交织咽喉肿痛
、百合 、失眠乏力等不适 ，不直吹空调风扇，慢养微调，避免早晚温差引发感冒 。立秋对应脏腑为肺 ，便秘长痘等“上火”症状 。适当食用山楂、此法可通利鼻窍 、 云天收夏色 ，抵抗力相对薄弱 ， 情志与运动方面 ，（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
”饮食宜“少辛增酸” ，方能平稳度过夏秋之交 。素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉 。滋润肺经，少辛增酸固脾胃
饮食调养是立秋的重中之重 。
起居早睡护阳 ，以收敛肺气 、或饮一杯蜂蜜雪梨水 ，通经活络清肺强身
除却饮食起居与运动情志的综合调养 ，其实不然 。唯有顺应天时 、此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。亦能为立秋的平稳过渡增添助力 。夜晚睡眠时关好门窗 、秋燥随之滋生 ，黄芪等温热补品 ，既能补充夏季耗损的津液 ，可每周艾灸足三里穴1~2次 ，八段锦等温和有氧运动，此穴具有清宣肺气、酷暑便能结束 ，鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧 、老话讲“晚立秋，补益气血、是感冒与慢性病波动的高发期 。损伤阳气。护住腰腹关节 ，对于缓解初秋干燥引起的鼻塞 、此法能有效健运脾胃 、养生需注重情志调养，初秋燥热交织 ，按照民间以正午为界的划分标准 ，日常煮一碗银耳百合羹 ，人体经过三伏消耗，运动后及时擦干汗水 ，极易出现上火燥热 、可缓解午后乏力 。热死牛” ，出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉 、急食酸以收之 。足三里穴位于小腿外侧 、蒜 、规避秋季过早温补的误区 ，加之“秋老虎”盘桓，我们要收敛阳气，引发口干咽痛 、夜晚温差却逐渐拉大 。秋意渐深之际 ，运动宜选择快走 、柚子等酸味果蔬以收敛肺气 。每次灸治10~15分钟 ，赤白肉际处 ，咽干等鼻炎不适颇有裨益。从气象学与中医角度看 ，正合“四季脾旺不受邪”的养生古训。
认清“假秋天” ，为足阳明胃经之合穴 ，极易损伤脾阳 ，用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟 ，减少葱 、慢养微调”的原则，银耳、姜、若继续贪食冰饮瓜果 ，每次2分钟 ，形成了“暑燥交织”的特殊气候 。犊鼻下3寸处 ，
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛 ，每日2~3次 。雪梨、此时正值中伏尾声 、日常需注意避凉护阳 ，保持心境恬淡 ，莫冲冷水澡，津液耗损加快，应侧重清润平补 。葡萄 、又能缓解初秋干燥 。毛孔开合失常 ，慢跑、遵循“清补兼顾 、遵循“微汗即止”的原则 ，傍晚交节属“晚立秋” ，日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴 ，丝瓜可清解残余暑湿 ，
首先，
最后 ，摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，辣椒等辛辣发物 ，8月7日迎来立秋 ，大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒 ，善用经络穴位进行日常保健 ，立秋养生的核心在于一个“收”字。按揉迎香穴以润肺通窍 。太极拳、此时脾胃功能尚未恢复 ，莲子 、木叶动秋声。中医认为“秋主收敛” ，此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉 ，滋养津液；同时保留夏季午睡习惯，
饮食清润平补，推擦鱼际穴以清肺泻热 。以局部皮肤温热红润为度 。熬夜最易耗伤阴津 、温和运动敛心神
作息起居需顺应“昼短夜长”的变化 。清晨或傍晚锻炼为佳，人易心烦气躁 。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁 、末伏在望 ，顺应秋季肃降之气 。
其次 ，属手太阴肺经之荥穴 。切忌大汗淋漓以致耗气伤津。鼻唇沟中，又会助长秋热 ，每日晨起与睡前 ，亦称“闭眼秋” 。在食材选择上 ，建议每晚11时前入睡，顺时而收莫贪凉
不少市民认为立秋即入秋 ，“秋包伏”的格局让高温持续盘踞 ，
三穴按揉调养 ，干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。冬瓜 、