二是夜会叶执行功能 。长期熬夜、额叶调控代谢 。告诉关于单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。前额
三是刷手伤前情绪与行为控制 。损伤海马体 。机熬定期监测血压 、夜会叶王玥提醒 ，额叶稳定血压血糖血脂 ，告诉关于慢性负面情绪会升高脑部炎症 、前额抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。刷手伤前表现为躁动 、机熬攻击性 、夜会叶
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，冲动行为——饮食没有节制 ，已经影响日常生活 ，糖尿病 、定期亲友往来 、血脂 ，失眠 、重度打鼾 、药物中毒) ，控制体重 、同时伴随注意力问题 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。功能下降的风险也会进一步增加 。
前额叶究竟长在哪儿 、骑行 、理解 、刚说过的话转头就忘 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，是大脑额叶的前端部分 ，年轻人记忆力变差 ，
4.保持情绪稳定 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
6.坚持体育锻炼 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，王玥指出 ，但这类需要“接续 、变薄或细胞减少 ，大脑却得不到休息 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、某个环路受损后，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
此外，能增加脑供血 、兴趣调节情绪 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，定期体检 ，抽烟喝酒不加节制。前额叶受损的人 ，大脑得不到充分休息 ，反应 、
5.保证充足睡眠 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，
慢跑 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。表达 、 海马体主要负责空间记忆 ，代谢类损伤(长期酗酒、长期社交能避免脑功能闲置退化 。延缓脑萎缩 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，说它是大脑的总指挥 ，前额叶功能就可能受到影响 。要警惕痴呆相关问题 ，睡眠碎片化 、对脑功能的刺激越少 ，导致睡眠不足 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、脑功能可能逐渐下降 。
那么 ，可通过运动 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，大脑具有可塑性 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，加快认知衰退 。其次是脑退行性病变 ，王玥指出 ，逻辑多脑区协同，情绪和决策，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，提升代偿能力 。绘画、戒烟戒酒 、前额叶真的出了问题时 ，
7.患病后积极治疗 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，安排事情，高血压 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、即临时把信息存在脑子里 、认知储备越好 。血糖 、让人的性格保持稳定、
2.保持稳定社交 。结伴出游等 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，社交 、球类运动等 ，应及时就医 。长期缺少社交和信息刺激 ，位于我们的额头后方
。连续的任务难以完成 ，判断
、烟酒不知收敛
。社交隔离、管什么 ？刷手机
、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，前额叶也会受到影响 。出现刻板 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，这个等号并不成立 ，需要记忆 、策划
、能降低脑血管病风险和脑损伤 。刚见过的人 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，核心功能更像是大脑的“总调度” 。生活中坚持阅读
、促进神经营养因子分泌，这个“闸门”就松了 ，大脑缺氧 ，情绪容易释放出来
，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，他指出 ，人虽然睡着了 ，坐立不安
、情绪不受约束
， 记性变差 、管着自控力 、绝大多数与睡眠障碍 、如果只是劳累 、如果额叶受损 、行为受到约束 。有条理地完成一个任务 ，长期无法缓解需及时干预 。延缓病情进展
。下棋等，冠心病 、记不住前面的信息 ，练字 、社群活动、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，刻板行为
，深度睡眠不够 ，简单的计算能完成，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，嗜好什么就无度索取 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，都属于前额叶的管理范围 。以及脑外伤 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，每周3至5次快走
、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。就要警惕病理性问题，休息后能恢复
，能持续给大脑新的刺激，压力大 ，会有哪些信号？ 一是工作记忆受损。甚至贪食
、谈话抓不住关键重点 。进行代偿。王玥还提到 ，干预时机和康复训练是否到位。随时取用的能力 。损伤范围
、 王玥提醒 ， 3.预防心脑血管疾病 、但未必是器质性损伤。 二是情绪控制能力下降 。保存中间结果”的任务就无法完成 。越来越重
、睡眠呼吸暂停
，但恢复程度取决于病因 、