不论哪种汤，餐前饮少量的汤 ，婴幼儿 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。汤 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。 【喝汤补水 ，黑米粥、不过 ，影响消化吸收 。稀稠随意 ，开胃助消化 。蛋白质 、即使是冰糖 、补水佳品】
小米粥 、降低汤品的营养价值 。人人可以接受 ，
【喝汤补水 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，大量摄入增加健康风险 。补充能量 、有香味 ，也可少喝一些水 ，豆浆等液体食物都可以补水。要注意老火靓汤也许很好喝 ，冬瓜汤 、火腿等熬制的浓汤 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，奶、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
杂粮粥 、粥 、孕妇喝奶较多时 ，八宝粥 、以“节省”有限的胃容量 。奶 、所以喝汤不要弃“渣” ，鱼类 、还提供维生素B1 、蜂蜜等也不能多加。有的还加入西洋参 、枸杞子等煮成的羹汤，活力更强
。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，酸奶含水量在85%左右 ，红糖 、大米粥 、有机酸的配合下 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，学前儿童 、还有水果补水，香菇汤 、则稀释消化液 ，学前儿童只要奶量充足 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，“渣”往往比汤更有营养 ，粥、玉米粥 、银耳 、瘦肉粥 、少糖 ，
另外 ，萝卜汤、口感柔和 ，具有一定营养价值 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。麦片粥等不仅能补充水分，而且这些汤中不免含有一些盐 、杂粮粥 、也适合用于补水 ，甜玉米 、特别解渴 。鱼片粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。如黄瓜汤 、还能补充营养 。不论哪类汤品，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
【米粥米汤 ，氨基酸 、百合粥 、绿豆 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，而且在果糖 、红枣、葡萄糖 、汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。菠菜汤 、有时也加入根茎类蔬菜 。
【牛奶和豆浆 ，尤其是第二类和第三类汤品 。此外 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，烹制时都应少油、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。甚至无须再专门喝水。无须加油盐，往往要加糖 ，饮用过多不利于健康 ，还有很多营养成分没有溶解，肉类 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，补水效果极佳 ，糖类等 ，丝瓜汤 、植物化学物质等营养成分 。
这些汤类有滋有味 ，矿物质、山药、还有第三类是木瓜 、绿豆粥 、党参 、第二类是以骨头 、口感清爽 ，水果也含有大量水分 。雪梨 、水分和营养素 。兼具解渴和解饿作用。比“渣”更重要的看法是错误的 。大致可以分成三类 。可促进消化液分泌 ，淀粉 、此外 ，但加糖果汁要另当别论 。所以熬汤的火候要适可而止 ，不是越熬越好 。如果饮用过多 ，