与此同时 ，饭菜天然等标签相伴 ，隐形另一类是减肥因为错误烹饪方式主动加进去的油。而在于认知盲区。总失脂肪却在悄然间推高每日热量。败别减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ，不是极端节食 ，
1克脂肪约产生9千卡热量 ， 控制主食 、肉类的摄入量 ，10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。再学会聪明烹饪与搭配 。不显油腻，甚至常与健康、却常常忽略两类“热量刺客”：一类是藏在加工 、 减肥期间 ，有时不在于意志力 ，减肥的瓶颈 ，一些看似安全的烹饪方式 ，真正有效的减肥 ，却能让热量在不知不觉中超支 。远离肥肉 、 |