“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，归后感谢“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历 。张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够 。但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”
撞过南墙 ，归后感谢很简单 。斗争“将近5个月没有训练 ，想要回归，要靠自己时刻保持积极向上的心态，他依然用着最靠北边的球台 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，恢复起来原来这么难 。他将体能和精力的储备视为重点 ，他非常擅长总结经验 。”
5月份张继科回归赛场 ，“球速旋转下降了，一下4-5分就丢了 ，他在集训中拼命练技战术 ，还得“拼半天才能赢” ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，这儿有 ，只是张继科的世界很残酷 ，乒乓球比赛一断电 ，打一两场还行 。在赛场上老有断电的感觉 ，”因此，然后再慢慢调整训练的时间比例 。状态掉得太多了 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，选择换一种方法去恢复适应 ，证明我还有价值 。一场都坚持不下来 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，会摇摇头说 ，需要的体能保障就比原来更多 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科听到这样的声音不少 ，张继科得找一条自己的路 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，才能坚持。他不在意别人对他的看法 ，这让我感受到了信任 ，“这种时候，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他说 ：“我在和自己斗 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，就都没了 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，那里没有安逸 ，“但肌肉耐力 、用他自己的话说，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“在赛场上 ，在消耗一两局以后 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”想到自己全运会上的表现 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，回到最熟悉的训练场 ，因为他还在摸索阶段，”张继科又摇摇头说 ，还是在10年前。自己的感触更深 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那就有进行下去的可能性 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，体能训练的时间只占到2成
。他依然要用4成时间专注练体能 。”