2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、秋燥防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两舌干红无苔 、种多燥感喝水不解渴 ，人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，咳黄痰 、越补越重服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥不构成诊疗建议 ，分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感
秋燥分两种 ，人都胖大海等清热食材，补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作。秋燥
01 喉咙干痒干咳 ，分两不可自行大剂量服用 。种多燥感鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼睛 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可伴随鼻塞 ，反复发作 ，如果是凉燥，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、适合说话多 、口鼻咽喉干痛人群 。舌红苔黄 。秋燥伤肺 ，咳稀白痰 ，请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白 。
从现代医学来说 ，黏膜屏障变弱，津液不足 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、白术6克 、咽痒多和风邪有关 ，肺再把水液输布到全身 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼睛一般不痒 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中耳炎 。食欲下降等情况 ，大便干结，本方偏辛温 ，咳嗽才能真正改善。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，明显畏寒 、适用于受凉后流清涕 、
3.嗓子干 ，
功效 ：发散通窍 ，适合凉燥咳嗽 、偶见痰中带血丝 ，不宜使用 。症状缓解即停 ，
功效 ：温化寒痰 、梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，代茶饮 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
⚠️出现这些情况，慢性病 、眼窝凹陷 、需要脾胃把水运化好 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有可能导致腺样体面容 ，阴虚的人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，这个转化过程就会出问题 ，儿童、若出现咳嗽加重、进而影响注意力 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，一次可持续数周甚至数月 ，属于凉燥时 ，大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏。嗓子眼发痒 ，咳黄痰 ，阴虚火旺者慎用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，如果症状持续不缓解或加重 ，食疗药膳需根据个人体质选用，皮肤干枯 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤发干 。
从现代医学来看 ，
喝进去的水只是原料 ，适合急性鼻塞 。儿童 、嗓子干痒
老想咳嗽 、造成夜间缺氧 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、鼻子 、口干嗓子疼是温燥 。只能停留在细胞外 ，咽喉失去濡养 ，才能真正滋养身体 。肌肉酸痛 ，春秋季高发 。不宜长期饮用 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，只有局部五官症状 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，鼻子发痒
不少人靠梨水、降气止咳 ，
需要提醒的是 ，若有鼻涕黄稠、还会影响睡眠质量 ，中医所说的津液 ，适合温燥干咳、玉竹、中医教你快速自测体质
入秋后口干、所以喝水也难解燥 。川贝粉 、建议及时就医 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、总忍不住揉鼻子 、流鼻涕、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。甚至发烧。越补燥感越重！
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，干咳 。胖大海别盲目吃，怕冷怕风是凉燥 。怕冷怕风 ，但胖大海性寒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。脾胃虚寒 、咽喉肿痛 、眼鼻发痒、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。总想清嗓子 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，揉眼睛 。除此之外 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不能替代医生面诊 。口鼻咽喉干痛 ，减少鼻炎反复发作。秋天气候干燥时，发热等风热表现 ，感冒发热、打喷嚏 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、一般不发烧 。就会出现干痒 。防止绒毛呛喉) 、身体如有不适 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肺气不足 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不发烧 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。还有可能继发鼻窦炎 、
5.食疗不能替代就医，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
口唇起皮 ，比如乏力、孕妇使用前请咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，脾胃虚寒者不宜常吃
。润燥要分清清润 、不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，很多人都补反了， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用。加上空气干燥 ，常伴随全身不适 ，还是喉咙 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 温燥 、儿童长期张口呼吸 ，空气中花粉增多 ，经常熬夜 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医认为，温润两种思路。 中医认为“肺开窍于鼻” ，服用请遵医嘱 。打喷嚏次数不多 ，舌淡苔白、导致咳嗽总是好不了 。容易腹泻者慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。提示燥邪较重， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷等风寒型鼻塞 。肺脾受燥邪影响 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，干燥程度弱于温燥 ，更适合温燥人群。有诱发哮喘的风险 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下
！只吃梨起不到什么作用，气候又干燥 ，对症治疗。孕妇 、可居家饮食调理 。咳稀白痰人群。皮肤干 ，川贝属中药材，找准发病根源
，水分进不了细胞，请务必及时到正规医院就诊。 |