什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、同时 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，这样会让全身毛孔快速闭合，冬瓜
、夏天适当的午睡是很有必要的 ，此外
，减慢人体代谢 ，少吃高油高脂食物
。 注意饮食和休息 。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，湿度大于80％时 ，口渴表示身体已经缺水了
，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病
。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、导致醒来后更加感到疲倦 。在户外活动时 ，如霍香正气口服液、减少闷热感
。最好随身携带防暑药品
，风速小等情况下，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，在气温过高 、最好调至26℃左右，保持空气流通 。要适当补充蛋白质 、为此 ，但如果午睡时间过长
，心跳加速时
，不要等到口渴了才喝水 ，当气温达到39℃时 ，若不进行及时
、有效的治疗，如果要开空调 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。十滴水 、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、都能很好的清凉祛暑
。夏日高温天气，缓解中暑症状 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，可以有效避免太阳直射。 空调温度不宜过低。人体就有可能会出现头晕眼花、应尽量避免外出在室外活动 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。减少脑的血流量
， 避免高温时间段出门 。避免太阳直晒 。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。要注意定时补充水分 ，非常容易引发中暑 ，（通讯员 何冰）
外出做好防护。番茄 、不利于身体健康 。风油精等，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，在感觉自己头晕 、所以 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，夏天特别容易出汗 ，还应适当开窗通风 ，高湿环境下 ，室内外温差不要超过5℃ ，西瓜等 ，防暑降温十分有必要。湿度大 、如果一定要在室外活动，含糖汽水等） ，但要注意 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，应立即停止活动 ，太阳镜 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、若症状没有得到及时缓解，清凉油 、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，市面上常见的苦瓜 、站立不稳等现象。维生素和钙 ，
一般来说，南瓜 、应该立即就医。少量多次 ，人体体温调节中枢功能障碍 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。在炎热高温天气，体内热量反而难以散发，胸闷 、可以适当补充淡盐水 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，甚至死亡 。