4 、瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋柠檬一个、误西胡萝卜，班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭米一杯
配料：洋葱半颗 、瘦身也可以用柠檬片盖上饭上，解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西
3 、班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭放入蛤蜊 ，
6 、倒入白兰地炒熟 ，米饭熟后 ，
2、炒好后先盛盘 。加入海盐 ，海虾 ，最后将所有海鲜放在米饭上，
5 、胡萝卜一根、白兰地 、可以让口感更具弹性。
2 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，鱿鱼，接着放入红甜椒，
鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，西红柿一个 、将洋葱先炒至透明，加入水(略微超过全部食材)，最后小火焖5分钟即可。加入咖哩粉后 ，红甜椒半颗、锅中放入橄榄油，海虾100克、最后倒入西红柿炒熟 。蒜蓉两勺 、食材：鱿鱼一只 、然后用泡的水煮饭 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、锅中再放入油 ，
小贴士 ：
1 、蒜蓉爆香 ，淋上柠檬汁 ，洒入一些迷迭香 。